石河子羽毛球培训老师

名称：石河子羽毛球培训老师
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发布日期：2020-06-19 17:07:52
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详细介绍

锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。
水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。

相比跑步的单调和枯燥，石河子羽毛球运动有对抗，有沟通，有闪转腾挪，有挥臂击球，有变化，有乐趣！可以让我们在不知不觉的愉快中畅快排汗两小时！而且石河子羽毛球运动在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉;前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉,使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。因此石河子羽毛球运动也是很适合瘦身塑形的。

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